Det er langt fra kun dedikerede og passionerede fitnessudøvere og styrketrænere, der bruger kosttilskud. Når du anstrenger kroppen med hård træning og fysisk aktivitet, vil muskelfibrene nedbrydes. For at bygge dem op igen, så du gradvist bliver mere udholdende og får øget styrke i hele kroppen, har din krop brug for at få vigtige næringsstoffer. […]

Hvis du gerne vil tabe dig, er det helt essentelt at sætte fokus på kosten og finde ud af, hvad du spiser, og om du spiser det rigtige. Det kan være svært at gøre uden et tracking-system, og det er her, kalorietælleren MyFitnessPal kommer ind i billedet. MyFitnessPal er en gratis app, der kan tracke […]

Hvis du er meget glad for at træne, er det sikkert ikke noget problem for dig at finde en masse motivation om sommeren. Det er dejligt vejr, solen skinner, og det bliver meget sent mørkt. Det er alle de ting, der er med til at give os energi som mennesker, og derfor føler de fleste […]

Selvfølgelig er det ikke kalenderen, som skal bestemme, at «nu skal vi i form». Men af og til (og ofte) har vi brug for et kærligt spark bagi, og en reminder om at passe lidt på os selv. Hvis du gerne vil i bedre form, så er det sådan set bare at komme i gang.

Det er ikke alle, der holder af at træne i det lokale fitnesscenter. For mange kan det være fyldt med angst for, hvordan folk nu kigger på. Om de griner af for ens forsøg på at løbe på løbebåndet, eller over hvor lidt vægt man har på i sine squats.

Selvtillid kan styrkes på mange måder. En af måderne er ved at styrke sine færdigheder, således du forbedrer dig selv. Herigennem opnås en følelse af, at du rent faktisk er god til noget – og dette styrker i den grad selvtilliden. En forhøjet selvtillid er et godt fundament for at blive endnu bedre til at […]

Hvordan vælger man den rigtige bil, som man kan køre i til hverdag – fx til træning og på arbejde? Dette er naturligvis et både stort og individuelt spørgsmål. Og det kommer i høj grad an på dine behov, men naturligvis også dit budget. I denne artikel vil vi forsøge at give dig et par […]

Er du en af de mange danskere, der jævnligt indtager proteinpulver for at få lidt ekstra energi til kroppen, så den kan opbygge dine muskler på den bedste måde? Så har vi her en god artikel til dig. Vi giver dig nemlig et overblik over de mange fordele, der er ved proteinpulveret, og hvordan det […]

Det er noget af det som er mest velkendt, når man taler om træning og bodybuilding, da det er noget rigtig mange, benytter sig af. Men hvad er proteinpulver?

Når man begynder at træne, og man vil til at tage protein tilskud, for at se resultater, kan man få noget af et chok, når man finder ud af hvor mange forskellige typer proteinpulver der findes. Hvordan skal man finde hoved og hale i hvad der virker bedst for dig? Vi vil derfor prøve at […]