Indtil for to måneder siden troede jeg at træning gik ud på, at jo flere vægte man løfter, og jo tungere de er, jo mere muskelmasse får man. Det er her, BCAA kom ind i billedet og beviste det modsatte for mig. Hurtigt fandt jeg ud af, at BCAA kunne være med til at opfylde […]
Chokolade er brugernes favorit – blåbær dumper
Når det kommer til proteinpulver, handler det om at finde en smag, som man kan lide, så man altid har lyst til sin shake og at det ikke bliver noget, man bare skal igennem. Er man typen, der bruger proteinpulver i forbindelse med smoothies, på morgenmaden eller i bagværk, skal dette også tages hensyn til. […]
Det bruger kroppen de forskellige aminosyrer der er i proteinpulver til.
Denne tekst er lidt langhåret. Men håber du kan følge med alligevel. Temaet er aminosyrer i proteinpulver, og det er grebet an fra en lettere teknisk vinkel. Tryptofan Tryptofan er en essentiel aminosyre som bliver omdannet til først 5-HTP inde i kroppen for derefter at krydse blod/hjerne-barrieren og så bumpe ind i et enzym der […]
BCAA
Aminosyrer er de grundlæggende elementer i protein, da selve proteinkæderne er sammensat af aminosyrer. De forgrenede aminosyrer består af leucin, isoleucin og valin, der er aminosyrer, som har en særligt forgrenet struktur, der på engelsk betegnes ’’branched-chain amino acids’’ og forkortes BCAA. Disse 3 aminosyrer er essentielle (dvs. aminosyrer kroppens celler ikke selv kan skabe […]
Ris Proteinpulver
Hvad er Ris proteinpulver? Ris protein, er et ikke lige så udbredt proteintilskud, der er fremstillet af brune ris og som primært eksisterer i pulverform. Ris proteinpulver står oftest i modsætning til valleprotein, der er fremstillet af mejeriprodukter (primært mælk), som kan forårsage fordøjelsesproblemer for visse mennesker. Det, der gør, at disse to står i […]
Kasein proteinpulver
Kasein proteinpulver er Definitionen af henholdsvis kasein og protein Kasein er et mælkeprotein, der primært findes i mælk fra pattedyr. Kasein er i særdeleshed høj i komælk, hvor cirka 80% af proteinindholdet er kasein og i modermælk består er proteinindholdet af kasein på cirka de 40%. Kasein er en fremragende emulgator(et bindemiddel der fx kan […]
Ulemper og fordele ved koffeinpiller
Hvad er koffeinpiller? Koffeinpiller er et kosttilskud, der indeholder koffein og har derfor en opkvikkende effekt. Stoffet koffein er et naturligt stof, der er vidt udbredt i planteriget, hvor det kan findes i blade, frø og frugter fra mere end 60 forskellige planter, blandt andet kaffe-, te-, kakao og kolaplanter. Koffeinen, og dermed koffeinpillerne, har vist sig at kunne øge vores […]
Er Kreatin doping
Først og fremmest – hvad er Kreatin? Kreatin er et naturligt stof, der findes i vores muskler. Selve kroppens celler kan gennem en enzymkatalyseret proces omdanne substrater(det kemiske stof, som et enzym omdanne til mere komplekse produkter), såsom kreatin. Dog eksisterer dette stof ligeledes i kød og fisk, så man gennem fødevarer som disse, kan indtage det. Hvordan virker Kreatin? Stoffet lagres […]
Ny træningstendens hitter – skal vi træne i Paris eller San Fransisco i dag?
Der er kommet en ny måde at træne på, hvor virkeligheden bliver taget med hjem i stuen. Abilica har udviklet en serie af træningsmaskiner, hvor man med en iPad kan træne i hele verden uden at forlade hjemmet. Fremtidens træningskoncept Flere og flere træner hjemme, og det må ikke blive kedeligt. Så når danskerne sætter […]
Weight gainer er vigtig i visse faser af en længere træningsperiode
Når man rigtig træner sig i form, som jeg gør for tiden, så skal man lægge sig et særdeles grundigt træningsprogram, for at man er sikker på at få det optimale ud af det. Og så skal man dele sin træning op i forskellige faser, hvor det ikke er det samme man fokuserer på i […]