I lang tid har beskeden været klar omkring fedtstoffer, nogle er sunde hvor andre er dårlige for dig. Hos de fleste atleters kost er der plads til mættet fedtstof (de hjælper med at skabe vigtige hormoner som f.eks testosteron), menneske skabte fedtstoffer som transfedt eller hydrogenerede fedtstoffer som alle har forskellige navne men er den samme ting […]
3 måder at tabe mavefedtet for kvinder
Der skal en alternativ tilgang til sundhed for at få en flad mave, at komme af med mavefedtet kan være et kæmpe problem for de fleste kvinder. Hvis du synes at du slanker nemt og føler dig fit men samtidig stadig kæmper med den stædige mave, er det måske på tide at prøve nye metoder. […]
6 måder at forbrænde 100 kalorier på
Det lyder godt nok ikke som meget, men at brænde 100 kalorier her og der kan hurtig blive til meget på en uge. Et kilo fedt indholder ca 7000 kalorier; den eneste måde at brænde det af på er ved at skabe et kalorie underskud. For at bevare så meget muskel som muligt bør du […]
6 Grunde til du bør bruge valleprotein
Yder du det bedste i træningscenteret og i køkkenet, men stadig ikke får resultaterne som du ønsker? Det er der ikke noget galt i med den følelse. Det skal du ikke være ked af, grunden til du går i træningscenteret er at skabe en bedre følelse af din krop og dit selvværd. En ofte overset […]
Hvad er MMA og hvad skal du bruge?
MMA står for Mixed Martial Arts, og det er en af de mest hardcore sportsgrene, der findes. Faktisk er det ikke blot en kampsportsform, men mange forskellige. MMA har der været en del kontroverser om, og dens forgænger var Ultimate Fighting var i flere år forbudt i Danmark. Med en masse ændringer i regler i […]
Fordele ved romaskine
Overblik Når du har besluttet dig for, at forbedre dit helbred, så behøver dit første skridt ikke at være, at ødelægge asfalten på lange løbeture eller endnu værre dine led. Hvis du derimod starter i et fitnesscenter, så er romaskiner den optimale måde, at opnå den maksimale fysiske form. Med en romaskine opbygger, træner og […]
Blend din proteinpulver
Med proteinpulver i shaker kan du komme langt i din træning Uanset dit ekspertiseniveau i forhold til træning, har din krop brug for lidt proteinpulver. Det har været bevisligt, at et flot træningsresultat bedst kan opnås ved en organiseret kombination med proteinpulver. I forhold til smagen, er det helt op til dig. Du kan vælge […]
En god proteinkur med fokus på morgenmad er den bedste start på dagen
Til dig der er på udgik efter en god proteinkur med fokus på morgenmad Mange kommer ofte i tvivl i forhold til, hvordan de skal forholde sig til morgenmad, når de er i gang med en proteinkur. Det er helt forståeligt, for der er mange forskellige holdninger og råd at hente på internettet. Disse holdning […]
God information til proteinkur med fokus på morgenmad
Proteinkur Til dig der er på udgik efter en god proteinkur med fokus på morgenmad Mange kommer ofte i tvivl i forhold til, hvordan de skal forholde sig til morgenmad, når de er i gang med en proteinkur. Det er helt forståeligt, for der er mange forskellige holdninger og råd at hente på internettet. Disse […]
Tips og tricks til proteinpulver
Proteinpulver Med proteinpulver i shaker kan du komme langt i din træning Uanset dit ekspertiseniveau i forhold til træning, har din krop brug for lidt proteinpulver. Det har været bevisligt, at et flot træningsresultat bedst kan opnås ved en organiseret kombination med proteinpulver. I forhold til smagen, er det helt op til dig. Du kan […]