I dag er der stort fokus på travlhed. Det handler om at nå det hele på den halve tid, og samtidig stiger kravene konstant. Derfor er mental og fysisk sundhed vigtigere end nogensinde. En sund krop er bedre rustet til presset, men dette betyder ikke kun, at du skal træne din krop. Det går lige […]

Protein er afgørende for muskelopbygning, restitution og vægtkontrol, og proteinpulver er en bekvem måde at øge dit daglige indtag af dette næringsstof. Netop derfor spiller kvaliteten af proteinpulver også en afgørende rolle for dig, som ønsker at optimere dine træningsresultater og generelle sundhed. Men hvordan bedømmer du kvaliteten af proteinpulver? Her er en oversigt over […]

Uanset om du er en fitnessentusiast eller bare ønsker at holde din fedtprocent sund, så kan proteinpulver være en god tilføjelse til din kost. Proteinpulveret har blandt andet vundet popularitet inden for fitnessverdenen takket være sine utallige fordele, herunder evnen til at hjælpe dig med at holde din fedtprocent sund. Udforsk fordelene ved proteinpulver i […]

Når vi taler om proteinrig kost, tænker de fleste af os straks på kød eller mælkeprodukter. Men hvad nu hvis vi kaster nettet lidt længere ud? Hvad med at dykke ned i havets dybder og kigge på det næringsrige og ikke mindst proteinrige univers, der findes i havets fauna – specielt i form af fisk? […]

Dette indhold er sponsoreret Kosttilskud har i mange år været en del af den seriøse træningsverden, og de fleste atleter bruger dem regelmæssigt for at få det optimale ud af deres træning. Kosttilskud kan forbedre din træning på flere måder, herunder: – Forøge din styrke og utholdenhedKosttilskud kan hjælpe dig med at blive stærkere og […]

Ofte kan hverdagen være hård og slidsom, og derfor er det vigtigt at bruge sin weekend på ting, der gør en glad og får en til at slappe af. Hvis du mangler inspiration til, hvad du skal bruge din weekend på, så læs med her og bliv inspireret. Så kan du planlægge de næste mange […]

Sammen med fedt og kulhydrater er proteiner et makronæringsstof, som kroppen har brug for for at kunne fungere optimalt. Proteiner er opbygget af lange kæder af aminosyrer og derfor kan man med fordel forestille sig, at disse proteinkæder er ligesom lange kæder med forskellige perler på. Der er nemlig 20 forskellige aminosyrer, der danner de […]

Flere og flere har opdaget fordelene ved at træne hjemmefra og i den forbindelse er salget af træningsudstyr skudt i vejret. Det drejer sig om alt lige fra håndvægte og bænke, til motionscykler og løbebånd. Det kan være svært at finde det udstyr man gerne vil have, i de traditionelle fitness og sportsbutikker. Hvis man […]

Det er vigtigt at indtage en tilstrækkelig mængde af protein. Spiser du ikke animalske produkter, kan proteinpulver fungere som erstatning for det, og savner du resultater efter ugers slid i fitnesscentret, så kan du overveje at integrere protein som tilskud i din kost. Proteinpulver kan virke som en åbenbaring, hvis man ikke har prøvet det […]

Vinteren er en udfordrende tid for vores kroppe. Der er et minimum af lys, og kulden gør os trætte og ugidelige. Derfor er det vigtigt, at man sørger for at få de vitale vitaminer og kosttilskud, som man mangler i de kolde og mørke måneder. Her nævnes 3 af de vigtigste. Vi skal passe godt […]