Sammen med fedt og kulhydrater er proteiner et makronæringsstof, som kroppen har brug for for at kunne fungere optimalt. Proteiner er opbygget af lange kæder af aminosyrer og derfor kan man med fordel forestille sig, at disse proteinkæder er ligesom lange kæder med forskellige perler på. Der er nemlig 20 forskellige aminosyrer, der danner de […]

Flere og flere har opdaget fordelene ved at træne hjemmefra og i den forbindelse er salget af træningsudstyr skudt i vejret. Det drejer sig om alt lige fra håndvægte og bænke, til motionscykler og løbebånd. Det kan være svært at finde det udstyr man gerne vil have, i de traditionelle fitness og sportsbutikker. Hvis man […]

Det er vigtigt at indtage en tilstrækkelig mængde af protein. Spiser du ikke animalske produkter, kan proteinpulver fungere som erstatning for det, og savner du resultater efter ugers slid i fitnesscentret, så kan du overveje at integrere protein som tilskud i din kost. Proteinpulver kan virke som en åbenbaring, hvis man ikke har prøvet det […]

Vinteren er en udfordrende tid for vores kroppe. Der er et minimum af lys, og kulden gør os trætte og ugidelige. Derfor er det vigtigt, at man sørger for at få de vitale vitaminer og kosttilskud, som man mangler i de kolde og mørke måneder. Her nævnes 3 af de vigtigste. Vi skal passe godt […]

Der er mange gode idéer derude, når det kommer til at få en sund livsstil. Nogle vil påstå, at det er vigtigt, møblerne vender i den helt rigtige retning, mens andre synes, at du skal sove med en krystal under hovedpuden. Er du forvirret over, hvordan dét skulle gøre dig sundere? Her får du 3 […]

Tænker du også nogle gange at du trænger til noget nyt i dit liv og din hverdag? Er det måske på tide at du kaster dig ud i nye ting, og prøver af om det er noget du kan lide. Hvis din hverdag går lidt for meget i de samme mønstre og til tider føles […]

Du er, hvad du spiser. Det budskab har du sikkert hørt utallige gange før. Når du hører det så ofte, så er det i høj grad, fordi der er noget om det. Vores daglige indtag af fødevarer har en stor indflydelse på vores krops evne til at fungere optimalt og på organer. Når det kommer […]

Hvis du dyrker fitness på et nogenlunde niveau og træner flere gange om ugen, har du måske overvejet, om kosttilskud kunne være vejen frem til at få endnu mere ud af din træning, og samtidig få en endnu sundere krop. I denne artikel ser vi nærmere på nogle af de forskellige kosttilskud, der findes, så […]

Dette indhold er sponsoreret  Vi kender det allesammen. Usikkerhed og utilfredshed med hvordan man ser ud. Mange går med en drøm om at se anderledes ud end de gør, uanset om det er et ønske om at tabe sig, at stige i vægt eller generelt at få en mere muskuløs og trænet krop. Mange er […]

Lader resultaterne af din træning vente på sig? Er det på trods af, at du har styr på din træning, træningsplan, din kost og teknik? Du træner hårdere, tungere og mere, men uden at blive stærkere. Måske kunne det være en idé at se på, om dine muskler får restitueret nok mellem hver træning. Det […]