Vinteren er en udfordrende tid for vores kroppe. Der er et minimum af lys, og kulden gør os trætte og ugidelige. Derfor er det vigtigt, at man sørger for at få de vitale vitaminer og kosttilskud, som man mangler i de kolde og mørke måneder. Her nævnes 3 af de vigtigste.
Vi skal passe godt på både krop og sind. Det er vi i den grad blevet mindet om i lyset af Coronapandemien, som har været en stor udfordring for begge dele. Derfor er der nu, mere end nogensinde, fokus på vores sundhed. Derfor får du her tips til vinterens vigtigste kosttilskud.
C-vitamin
Vores immunforsvar er ofte sat lidt ekstra på prøve om vinteren. Den tiltagende kulde og de mørke dage giver vores krop mindre energi at arbejde og kæmpe med. Det er næsten umuligt at slippe gennem en hel vinter uden en snue her og der eller en fuld forkølelse, hvor du må i sygesengen i en længere periode. C-vitamin hjælper til at vedligeholde kroppens immunforsvar, og det er et vitamin, vi ikke selv kan danne, derfor er det meget vigtigt, at vi sørger for at få det gennem vores kost eller tager det som kosttilskud. Du kan finde flere informationer og guides til, hvordan du får nok C-vitamin hos Bedste kosttilskud. Det kan nemlig være med til at føre os gennem en hel vinter helskindet og uden sygdom. C-vitaminet hjælper desuden til dannelse af collagen, som er rigtig vigtigt for knogler, brusk, hud og tandkød. Der er altså flere grunde til, at C-vitaminet er vigtigt at få med.
D-vitamin
I de kolde og mørke vintermåneder er der især et vitamin, vi ikke får nok af, D-vitamin. Det er blandt andet gennem solens stråler, at vi produktionen af D-vitamin i vores kroppe sættes i gang. Så i vintermånederne, hvor solen sjældent kigger frem, er det vanskeligt at bruge den som kilde til det vitale vitamin. Derfor er det vigtigt, at man sørger for at købe et kosttilskud, så man kan blive fuldt dækket ind med D-vitamin. Det er vigtigt for den fysiske og mentale sundhed. Sundhedsstyrelsen anbefaler et tilskud af D-vitamin til alle voksne fra oktober frem til april. Det er altså en så central del af vores fysiske velvære, at sundhedsstyrelsen anbefaler det. Der er altså ingen undskyldning for ikke at erhverve sig sit tilskud af D-vitamin.
Fiskeolie – Omega 3 olie
Fiskeolie indeholder store mængder omega 3, som er nærmest umuligt at få gennem andet end fisk. Det er et vigtigt bidrag, da olien er rigtig god for sener og led. Vores led og sener kan komme i udfordringer, når vi rører os meget, og i særdeleshed om vinteren. Kulden gør vores sener og led mere skrøbelige, da musklerne omkring har svært ved at vedligeholde varmen. Fiskeolien er med til at smøre vores led, så de fungerer optimalt. Man kan nærmest sammenligne det med en cykelkæde uden olie. Om vinteren kommer den hurtigt til at knage og klage. Den skal også smøres med olie, så den kan køre uden problemer og eventuelle skader. Du kan tænke på din krop med samme billede.