Hvad er koffeinpiller?
Koffeinpiller er et kosttilskud, der indeholder koffein og har derfor en opkvikkende effekt. Stoffet koffein er et naturligt stof, der er vidt udbredt i planteriget, hvor det kan findes i blade, frø og frugter fra mere end 60 forskellige planter, blandt andet kaffe-, te-, kakao og kolaplanter. Koffeinen, og dermed koffeinpillerne, har vist sig at kunne øge vores udholdenhedsevne for eksempel sat i forbindelse med sportspræstationer.
Hvordan fungerer koffeinpiller?
Bodylab Koffein tabletter
Det vides ikke helt præcist, hvorfor at koffein bl.a. har en opkvikkende effekt på kroppen, men der hersker dog mange teorier omkring det. En af teorierne er, at koffein virker stimulerende på centralnervesystemet(forkortet CNS og strækker sig fra hjerneskallen til underkanten af den anden lændehvirvel). Denne stimulering af CNS gør eftersigende, at man pludselig føler sig mere frisk og at ens reaktionsevne som følge af det bliver forstærket. En anden teori omhandler, at koffeinen tilføjer energi direkte til vores muskler. Den sidste der vil blive nævnt her er nok den mest sandsynlige og går ud på, at koffein simpelthen øger fedtforbrændingen i sig selv, så kroppen ikke tærer på sit eget energilager af kulhydrater under træning.
Fordele ved koffeinpiller
Der op til flere fordele ved koffeinpiller og ikke mindst blot koffein i sig selv. Står man som sportsudøver og godt kunne bruge et ekstra kick, der vil medføre en hvis øgede intensitet til træningen og samtidig en øget fedtforbrænding, så kan pillerne helt sikkert gøre en forskel, hvis man ønsker at tabe sig, øge sin muskelmasse og ikke mindst bare opnå det, at blive bedre, hvis selvfølgelig det er målet. Det, at koffein har opkvikkende effekt kan ligeledes være en fordel i mange forskellige situationer, hvor der kræves lidt mere. Dette er også grunden til, at kaffe for eksempel er en vane for mange om morgen.
Ulemper ved koffeinpiller
Koffein virker en smule vanddrivende, hvilket i minde mængder ikke er spor skadeligt. Dog kan overdrevent forbrug føre til dehydrering, hvis man samtidig ikke forsøger at indtage væske, der ikke indeholder koffein. En anden faktor, der ikke er yderst positiv er, at større forbrug kan medføre det modsatte af målet, nemlig at man går hen og bliver rastløs og mister koncentrationsevnen. Koffeinpiller kan ligeledes have bivirkninger såsom rysten på hænderne, søvnløshed, hjertebanken, hovedpine, opstemthed og dårlig mave, dog aftager dette forholdsvis hurtigt.