Det er langt fra kun dedikerede og passionerede fitnessudøvere og styrketrænere, der bruger kosttilskud. Når du anstrenger kroppen med hård træning og fysisk aktivitet, vil muskelfibrene nedbrydes. For at bygge dem op igen, så du gradvist bliver mere udholdende og får øget styrke i hele kroppen, har din krop brug for at få vigtige næringsstoffer.
Proteinpulver er populært kosttilskud, som fitnessudøvere i alle aldersgrupper kan benytte sig af.
Der findes mange typer af pulver med protein på markedet. Nogle skal indtages før træning, mens andre skal indtages efter træning.
Derfor har din krop godt af protein
Protein består af aminosyrer – nogle er essentielle og skal tilføres kroppen via mad. Det er vigtige aminosyrer, som har betydning for kroppens funktion og for, at organer og processer i kroppen virker optimalt. Det kan være besværligt at skulle spise efter en kostplan, hvor du hver dag sikrer dig at få tilstrækkeligt med protein.
Fremfor at bruge flere timer om ugen på at tilrettelægge din kost og lave korrekte måltider, kan kosttilskud være løsningen.
For dig der dyrker badminton på seriøs plan, og som er aktiv med den krævende og intense sport flere gange om ugen, er det ekstra vigtigt at få optimal mængde protein hver dag. Det har betydning for din sundhed og for din præstation både nu og i fremtiden.
Når du får den optimale mængde protein, vil din krop restituere hurtigere, og dine muskler vil mere effektivt blive genopbygget.
Skal jeg tage proteinpulver før eller efter træning?
Der findes et stort marked for det populære, betydningsfulde og vigtige kosttilskud. Du kan købe proteinpulver i mange smagsvarianter, og du kan bruge dem til shakes og i bagværk.
Når du skal vælge det bedste produkt for dig, skal du tage højde for dine ernæringsmæssige behov. Mange sportsudøvere tager kosttilskuddet efter hård, fysisk træning.
Når du træner, vil du ødelægge muskelfibrene. Det har afgørende betydning for genopbyggelsen og muskeløgning, at du restituerer og spiser korrekt. Ved at tage pulver af rent protein efter træningen, tilfører du kroppen de byggesten og den næring, som skal bruges til at fremme og effektivere restitutionstiden.
Hvordan du vælger at indtage dit kosttilskud, er helt op til dig. Den nemmeste metode er via shakes. Her blander du en bestemt mængde pulver i en shaker og mixer det med vand.
Køb det bedste protein pulver på nettet
Det er en fordel at købe dit kosttilskud online. Her får du flest valgmuligheder i forhold til mængder og smagsvarianter, og du kan læse nærmere om de forskellige produkters oprindelseslande.
Det anbefales, at du køber kosttilskud fra anerkendte, danske forhandlere. Du kan med fordel gå efter de forhandlere, der har de mest rosende og flotteste kundeanmeldelse.
Det kan svare sig at sammenligne forskellige produktudgaver og brands, så du kan holde dem op imod hinanden i forhold til kvalitet og renhed.
En anden fordel ved at købe kosttilskud til badmintontræningen på nettet er, at du får de skarpeste priser. Det kan være en økonomisk fordel at købe proteinpulver i flere forskellige varianter, så du kan opnå mængderabat.