Hvis du er meget glad for at træne, er det sikkert ikke noget problem for dig at finde en masse motivation om sommeren. Det er dejligt vejr, solen skinner, og det bliver meget sent mørkt. Det er alle de ting, der er med til at give os energi som mennesker, og derfor føler de fleste også, at de klarer sig meget bedre på alle parametre, når det er sommer.
Men så snart det sene efterår rammer, rammes de fleste samtidig også af det, vi i Danmark kalder for en vinterdepression. Det bliver pludselig meget sværere at finde den energi, vi havde om sommeren, og det er enormt ødelæggende, at det skal være så svært og besværligt at bevare den livsstil, vi lige var blevet vant til over sommeren.
Sørg for at din krop har energi med denne metode
En af skyldnerne er naturligvis vejret. Det bliver tidligt mørkt og solen står sent op. Det er en rigtig dårlig kombination for de fleste, da sollys og dagslys giver os energi. Men den energi får du ikke på samme måde om vinteren.
Derfor er der faktisk nogen, der har opfundet en lille lampe, der giver dig et boost af lækker solenergi, som faktisk har givet mange gode resultater om vinteren, når der ikke er naturligt sollys udenfor. Denne lampe er altid et forsøg værd, så du kan se, om det kommer til at hjælpe dig.
Samtidig er der også pludselig nogle forskellige vitaminer, du mangler, fordi du ikke længere kommer til at se sollys. Som mennesker får vi nemlig et vigtigt vitamin fra solen: D vitamin. Og hvis du ikke har nok af dette vitamin, er en af sideeffekterne blandt andet, at du føler dig træt og uoplagt.
Du kan købe D vitamin og andre gode vitaminer og mineraler som kosttilskud, der er nemme at tage hver dag, og som kan gøre en kæmpe forskel for dit energiniveau. Hvis du gerne vil have tjekket, om der er nogle vitaminer, du mangler, kan du med fordel få det målt hos lægen med en blodprøve. På den måde ved du præcis, hvad du mangler.
Tag en ferie og lad dine batterier op
Nogle gange kan det bare være, at du har brug for en ferie til at lade dine batterier op igen. Det er helt legitimt at sige, at du har brug for et smut sydpå til at lade dine batterier op. Du kan blandt andet finde afbudsrejser til Malaga, der er et af de steder i Europa, hvor du har størst sandsynlighed for at opleve godt vejr – selv om vinteren.
Malaga er en lækker by lige ned til vandet, og du har også her mulighed for at være aktiv med din træning, da der findes mange træningscentre og gode faciliteter til at være aktiv i Malaga. Så hvis du har brug for en aktiv ferie, hvor du har mulighed for at lade batterierne op, få noget sol og få trænet lidt, er Malaga et godt bud.