En proteinbar en slags myslibar, der består af et højt proteinindhold. Proteinbarer kan hjælpe en til at nå ens mål om at øge sin muskelmasse. Proteinbarer er nemme at have med i farten og nogle smager så fantastisk at de oftest bliver forvekslet med et stykke slik. Uanset hvad din grund til at vælge et protein bar er, er det vigtigt, at du træffer beslutningen om, hvilken du skal vælge klogt. Der er derfor nogle bestemte elementer, man skal holde øje med, når man går på proteinbar-jagt, såsom antal kalorier, kulhydrater, fedtindholdet og sidst men ikke mindst proteinindholdet.

Proteinbarer er blevet populære de seneste år. De kan købes i forskellige varianter og med forskellige smage og nogle er mere sunde end andre, men fælles for dem alle er, at de smager fornuftigt og er en god og hurtig optagende proteinkilde efter din træning.

De kan også anvendes som et proteinrigt mellemmåltid, men du bør ikke kun erstatte din kost med dem, selvom nogle af varianterne kan smage enormt lækkert og godt. Har du lyst til en snack med ikke alt for mange tomme kalorier, men samtidig smager af noget og gør noget godt for din krop, vil en proteinbar også kunne være løsningen på dette.

Blandt de mest populære proteinbar mærker i Danmark er Nutramino, Questbar og Bodylabs egne proteinbarer. Hos Bodylab kan du bl.a. købe en af deres prøvepakker, hvor du kan smage 13 forskellige proteinbarer til kun 169,- kroner. På denne måde kan du teste de forskellige smage af på og finde din favorit proteinbar.

Du skal dog være opmærksom på, hvad din proteinbar indeholder, da nogle af dem godt kan være nogle rigtige kaloriebomber. Det er nok færreste, der ønsker at indtage for mange kalorier, når de har knoklet hårdt i fitnesscentret. Nogle bliver solgt fejlagtigt med det budskab, at de er et sundt tilskud til din træning. Vær derfor opmærksom på dette, så du får købt og indtaget de rigtige proteinbarer, der hjælper dig med at øge din muskelmasse eller tabe dig.

Du kan også lave din egen proteinbar selv, så de ved helt præcist hvilke ingredienser de er lavet af. Dette er også en mulighed og du kan finde forskellige opskrifter på dette m.m. på internettet eller blandt de mest populære træningsblogs. Det lyder vanskeligt og noget der tager ret lang tid, men dette er ikke helt korrekt, da det vil være noget du vil kunne lave på et par timer og have proteinbarer klar til resten af ugen. Dermed vil du med garanti også kunne sparer dig selv for en masse penge, fremfor at købe dem færdiglavet. Hvis du selv laver dine egne proteinbarer, kan du også selv nemmere udvikle din favoritsmag, end de færdiglavet proteinbarer du kan købe i fysiske butikker eller webshops.