Hvis du dyrker fitness på et nogenlunde niveau og træner flere gange om ugen, har du måske overvejet, om kosttilskud kunne være vejen frem til at få endnu mere ud af din træning, og samtidig få en endnu sundere krop. I denne artikel ser vi nærmere på nogle af de forskellige kosttilskud, der findes, så du kan hente inspiration til potentielle tilskud til din kost.
Proteinpulver
Den første, vi nævner, er selvfølgelig proteinpulver. Proteinpulver er efterhånden brugt af så mange, at man nærmest ikke anser det som kosttilskud længere, men faktum er altså, at proteinpulver er et kosttilskud. Proteinpulver er aktuelt som kosttilskud i de tilfælde, hvor du ikke kan optage tilstrækkeligt med proteiner igennem din almindelige kost, og samtidig har proteinpulver den fordel, at du langt nemmere kan ”ramme kroppen” med proteinerne lige umiddelbart efter træning, hvor kroppen er særligt modtagelig for proteiner.
Vitaminpiller
Mange tænker småbørn eller pensionister, når de hører ordet vitaminpiller, men faktisk er vitaminpiller et vigtigt kosttilskud, som mange vil kunne drage stor nytte af. Det kan være svært at få alle vitaminer gennem den almindelige kost, og ved blot at tage en enkelt vitaminpille dagligt, kan du dermed vide dig sikker på, at din krop får alle de vitaminer, den har brug for.
CBD
CBD er en relativ ny form for kosttilskud, og for blot fem år siden var der ikke ret mange, der gjorde brug af CBD som kosttilskud. Det har dog ændret sig væsentligt siden da, og flere hævder, at de kan drage nytte af at bruge CBD som et tilskud til kosten. Det er dog vigtigt at understrege, at der ikke er noget videnskabeligt belæg for, om CBD rent faktisk gavner som kosttilskud. Hvis du vil videre mere om CBD som kosttilskud, kan du læse mere om det hos cibdol, der står bag en lang række CBD-produkter.
Fiskeolie
Spiser du nok fisk? Hvis ikke, så er fiskeolie også et oplagt kosttilskud. Der findes en masse sunde vitaminer og mineraler i fisk, og det er også derfor, at det anbefales at spise fisk 2-3 gange om ugen. Desværre er det langt fra alle, der kommer op på den mængde fisk, og nogle kan slet ikke lide at spise fisk. Her er fiskeolie et rigtig godt alternativ, da du på den måde alligevel får alle de gode ting fra fisken.
Mange andre!
Ovenstående er blot et lille udvalg af de mange forskellige former for kosttilskud, der findes på markedet i dag. Desuden kommer der hele tiden nye kosttilskud til i takt med, at vi bliver opmærksomme på andre vitaminer, mineraler eller andet, som kroppen ikke får tilstrækkeligt med.
Husk også, at kosttilskud ikke kan erstatte den egentlige kost. Der er en grund til, at det hedder et kosttilskud – det er et tilskud til kosten, ikke en erstatning af kosten. Når det er sagt, så er kosttilskud dog en god måde at supplere op på de ting, som din krop ikke får nok af i løbet af hverdagen. Med kosttilskud sikrer du dig, at kroppen får alt, den har behov for hver dag.