Mange danskere indtager kosttilskud hver dag. Kosttilskud kan blandt andet fås i tablet-, kapsel- og pulverform, og de medvirker til at supplere den daglige kost. Med indtagelsen af kosttilskud får man næringsstoffer, som gavner helbredet. Det er vigtigt at understrege, at kosttilskud aldrig vil kunne erstatte en sund og varieret kost, men at den hjælper dig på vej til at få den helt optimale kost. Man kan både få kosttilskud som indeholder kalk, D-vitamin og jern. Men hvordan vælger man lige, hvilket kosttilskud, som passer til ens behov?
Kosttilbud til ethvert behov
Der findes kosttilbud, der egner sig specielt godt til f.eks. gravide, ældre, vegetarer og folk, som har problemer med fordøjelsen. De indeholder alle forskellige stoffer, vitaminer eller mineraler, som gavner på forskellig vis. Ældre mennesker kan være i risikozonen for knogleskørhed, og det kan derfor være en fordel at indtage kalk og D-vitamin som kosttilskud. Er man gravid, så er det ofte D-vitamin og jern som man kan være i mangel af. Selvom man ikke nødvendigvis kan genkende sig selv på listen i starten af dette afsnit, så indtager mange danskere i alle aldre kosttilskud for at forebygge sygdomme og give energiniveauet et nøk opad. For at få et kosttilskud som matcher ens behov, så kan man tage kontakt til en dansk forhandler af produkterne, såsom Århus Stjerne Apotek, som ligger i Århus N.
Få større udbytte af styrketræningen
Dyrker man styrketræning og ønsker at få større muskelmasse, så kan kosttilskud i form af proteinpulver være en god hjælper. Efter overstået træning har kroppen brug for en god portion proteiner og kulhydrater, så musklerne kan restituere optimalt. Indtagelsen af proteiner skal gerne foregå hurtigst muligt efter træningen, og mange har ikke overskud til at kokkerere et måltid. Derfor kan proteinpulver, blandet til en såkaldt shake, være et nemt og hurtigt alternativ til at få sin dosis proteiner. Man kan også vælge at indtage en shake lige inden sengetid, hvilket bidrager til, at musklerne kan genopbygges og blive stærkere i løbet af natten.
Kosttilskud, som styrker hjerte, hjerne og led
Et populært kosttilskud er fiskeolie, som indeholder omega-3 fedtsyrer. Ved at indtage fiskeolie i kapselform eller som væske får man de stoffer, som fede fisk indeholder. Fiskeolie har en gavnlig virkning for forebyggelsen af hjertesygdomme og leddegigt. Derudover bidrager det til at sænke blodtrykket og reducere blodets fedtindhold. Fiskeolie indeholder derudover DHA, som udgør en del af hjernens fedtstoffer. Disse fedtstoffer er essentielle for en fin hukommelse og godt humør. Fiskeolie og andre kosttilskud kan fås i Århus hos Århus Stjerne Apotek.