Der er mange træningsformer, man ikke har overvejet, og som man måske ikke har tænkt over kunne være noget man kan prøve – især ikke som voksen. Ballet er uden tvivl én af dem, men det er en sjov og spændende træningsform, der giver styrke, smidighed og musikalitet. Læs mere her, om hvordan du kan træne ballet, både som holdtræning og derhjemme.
Er ballettræning for alle aldre?
Det korte og det lange svar er ja, ballet er for alle aldre. Der er dog forskel på hvilket formål, man har med træningen. Hvis man tænker, at man gerne vil være professionel balletdanser, så er det for sent at starte i slut-teen-årene eller i voksenalderen. Der er nemlig nogle helt særlige faktorer, der skal trænes eller være genetisk til stede, hvis man skal have chancen for at få en professionel balletkarriere, og når man når en vis alder, så er det faktisk for sent. Men det er dermed ikke sagt, at man skal udelukke ballet som aktivitet – for det er nemlig en fantastisk sjov træningsform, som flere burde få øjnene op for.
Barre-træning eller ballet?
Man kan træne ballet på flere måder. Mange fitnesscentre tilbyder det, man kalder for barre træning, hvor man tager den første del af ballettimen, stangskolen, og sætter den i praksis som styrkeøvelser og smidighedsøvelser. I denne del af en traditionel ballettime arbejder man på at oparbejde den rigtige teknik for at kunne danse. Det er dog ikke formålet med barre træning som træningsform. Her skal man gennem musik, bevægelse og ballettens bevægelsesmønster opbygge muskler, smidighed, udholdenhed og styrke. Det er både sjov og god træning.
Der findes dog også voksenhold man kan gå til, hvis man vil lære at danse ballet. Da er der også en stangskole, men denne bliver sat ud i praksis på gulvet, når denne del af timen er ovre. Da omsætter man teknik til øvelser på gulvet og små koreografier. Her træner man mere på kunstformen ballet, men det betyder ikke at teknikøvelserne er dårligere træning. Faktisk så kan disse timer være meget hårdere end barre-træning, fordi man, i tillæg til stangskolen, har øvelser der kræver god kondition.
Træning med et formål
En af de største fordele ved at træne ballet som voksen er, at det er træning med et formål. Man træner for at blive god til en teknik og udøve en færdighed, og det gør, at træningen får et helt andet præg end mange andre træningsformer, der er populære i dag.
God restitution er vigtigt
Med en træningsform som ballet, hvor der er stor fokus på smidighed, er det meget vigtigt at restituere godt mellem træningstimerne. Da er det en god ide at finde en afkoblingsaktivitet, hvor du kan tænke på noget helt andet. På kasinobonus.guru finder du sjove underholdningsspil, der holder din hjerne aktiv, mens din krop får lov til at slappe helt af og restituere godt. På http://casinobingo.net/ finder du også sjove spil, der giver den bedste afkobling, når du har brug for et mentalt pusterum.