De fleste af os har en nogenlunde forståelse for, hvad der foregår i verden omkring os. Men det er bestemt ikke alle, der har helt styr på, hvad det i virkeligheden er, der sker inde i os? Hvad er vi egentlig lavet af?
Dét, som vi mennesker er lavet af, er celler. Vi består udelukkende celler – vi består af forskellige typer af celler, som hver især har en funktion. Mens vi lever deler disse celler sig i takt med, at vi bliver ældre. Hvis en celledeling ikke er under kontrol – hvis cellen er forvirret – kan det i nogle tilfælde føre til sygdomme såsom cancer. Men celledelinger er en naturlig del af vores aldring, og i vores 25. år vil vores celler så småt begynde at degenerere, og det er en proces, der vil fortsætte resten af livet. Du kan læse endnu mere om cellens opbygning her.
Sådan kan du holde dine celler unge længere
Evig ungdom? Dét er noget, som kun de færreste vil takke nej til. De fleste af os stræber efter at kunne bruge vores kroppe på samme vis, som vi kan i vores unge år, når vi bliver ældre. Men findes der virkelig en måde, hvorpå vi kan gøre dette?
Hvis du gerne vil føle dig ung i længere tid, handler det blot om at forsøge at undgå, at dine celler degenerer og dør – det er nemlig dét, der gør, at din krop ældes. Vil du undgå dette, er der en simpel ting, du kan gøre. Træn!
Derfor er træning så vigtigt
Hvis du træner på rette vis, kan du holde din krop ung i længere tid – med den rette træning kan din krop altså komme til at fremstå hele ni år yngre end andre på din alder.
Vil du gerne træne rigtigt, er det først og fremmest vigtigt, at du dyrker den rigtige sport. Jogging eller lignende er at anbefale – og så er det naturligvis også vigtigt, at du gør det hyppigt nok. Sørger du for at træne fem gange ugentligt i 30-40 minutter, er du et godt skridt på vejen til at træne dig ung. Ligeledes er det også en god idé at sørge for ikke at sidde for meget stille i løbet af en dag – afbryd gerne de perioder i løbet af en dag, hvor du ikke lige får rørt dig. Tag trappen og gå eventuelt en kort tur.
Når du træner på den rigtige måde, vil dine celler altså i gennemsnit virke til at være ni år yngre, end de fleste andre på din alder – og dette er, fordi du med den rette træning simpelthen får dine celler til at ældes langsommere.
Sådan får du tid til at træne mere i hverdagen
Det kan godt være svært at få tid til at træne lige så meget som nødvendigt. Derfor er det en god idé at forsøge at planlægge det – planlæg gerne faste tider, hvor du træner. Således er du sikker på, du kan få den træning, som din krop vil takke dig for.