Ønsker du en større og hurtigere muskelvækst, og ved du ikke hvordan du skal komme i gang?
Så skal du prøve proteinpulver fra Bodylab. Proteinpulveret bidrager, udover din daglige kost og træning, til forøgelse af vedligeholdelse af selve muskelmassen og dine knogler.
Men for at for den idealle drømmekrop som man ønsker, skal man kunne koordinere den rette mængde proteinpulver, samt trænings- og kostplan sammen. Derudover er restitutionen en vigtig parameter for proteinpulveret.
Tre gode kostråd til proteinpulver
Bodylabs proteinpulver er et kosttilskud, til en i forvejen sund kost. Jeg har opstillet et par såkaldte ”kostråd” for hvornår det er bedst at indtage proteinpulver.
Råd nummer 1:
Det er godt for kroppen med protein når man står op. Her vil jeg anbefale 1-2 skefulde af Whey Protein proteinpulver fra Bodylab. Der anbefaler jeg Whey Protein da kroppen hurtigt optager dette produkt og når din krop træner, behøver den hurtigt brændstof, via protein. Om morgenen når man står op, har man ikke spist siden sidste aften, og kroppen har altså brug for noget energi til kroppen. Derudover skal man ikke glemme kulhydraterne og det sunde fedt.
Råd nummer 2:
Inden træningen er proteinpulveret vigtigt! Der anbefaler jeg at man indtager Whey Protein 1 time inden man træner, så proteinet befinder sig i kroppen under træningen. Her bruger man ca. 20g Whey Protein hvor man evt. kan blande det med noget druesukker, så man får tilføjet noget mere energi til kroppen.
Råd nummer 3:
Efter træningen er proteinpulver især vigtigt, da kroppens depoter næsten er tømt for protein og kulhydrater. Der anbefaler jeg 30-40 gram proteinpulver, ligeledes tilsat druesukker og kulhydrater, så musklerne har noget at arbejde på. Lige efter en trænings session, er din krop meget modtagelig for kulhydrater og protein, så der skal man sørge for, at fylde alle depoterne op.