Du ved at vand er sundt. Du ved, at du gerne skal op på at drikke mindst én en halv liter hver eneste dag, og endnu mere i de perioder hvor du træner, eller hvis du generelt har et aktivt liv, hvor du er meget på farten. Men måske har du svært ved at huske at drikke vandet løbende over hele dagen, og måske kommer du til at drikke for meget i nogle timer i løbet af dagen og alt for lidt i andre. Måske tager du først et glas vand, når du har fået hovedpine, og i den grad dermed kan mærke, at du faktisk har haft brug for vand i et stykke tid, men ikke har fået det drukket. Det kan så være at du drikker et eller to store glas vand på en gang, for i den grad at få slukket tørsten, og jeg kan så fortælle dig, at du har gjort det hele rimelig forkert, hvor gode intentioner, du ellers har haft.
Hav altid en flaske vand på dig – uanset hvor du går
Du skal faktisk gerne drikke vand, allerede inden du bliver tørstig. For når du er tørstig, så fortæller kroppen dig, at du har drukket for lidt – at du med andre ord er i underskud og arbejder lidt på reserverne. Hvis du sørger for, at der hele tiden er nok vand i kroppen til at den ikke skal tære på reserverne, så sikrer du at have din krop i højere funktion hele tiden, hvad der er endnu bedre. Drik derfor hellere 20 halve glas vand i løbet af en dag end 10 hele – og sørg for at have en flaske vand på dig, uanset hvor du går, og gerne en flakse af glas, hvis du vil tænke på miljøet.