BMI beregner – Beregn BMI for kvinder og mænd

Hvordan beregner man sit BMI-tal og hvad er det overhovedet?

BMI måler kroppens masse fordelt på højde, og er en forkortelse af det engelske udtryk Body Mass Index (BMI). Målingen er faktisk ret simpel: Man tager kroppens massefylde (vægt) og deler det med kvadraten af ens højde og så får man BMI-tallet. En persons BMI skal derfor ikke tages for en størrelse, der nødvendigvis kan sammenlignes med andre menneskers BMI, og det viser sig allerede i at der er en markant forskel i hvad man generelt anbefaler som passende BMI for mænd og kvinder. Den anbefalede BMI for kvinder og den anbefalede BMI for mænd er nemlig markant forskellig, som det kan ses af nedenstående oversigt.

BMI = Vægt i kg / højden i meter2.

Fx. Mand på 80 kg og 1,87 meter høj udregnes således: 80/(1,87*1,87)= 22,88

Nu har du dit beregnet dit BMI, og du kan derfor finde ud af om du er undervægtig, normalvægtig, overvægtig, eller fed eller lider af svær overvægt. De generelle anbefalinger for mænd og kvinder er forskellige, så det fremgår af tabellen herunder.

BMI tallet er vejledende, og kan ikke afgøre om man er sund eller usund. Muskeløse personer kan have et ekstremt højt BMI, men en rigtig lav fedt procent.

BMI – Historisk og Politisk

BMI udregningen er en måleenhed, der allerede blev udviklet i 1800-tallet af den belgiske matematiker Adolphe Quetelet, og er også kendt som Quetelet indexet. BMI bliver kort sagt benyttet til at måle, hvor langt man er fra det kropsideal, man ønsker, og selvom det ikke er et absolut indeks, så er det en meget mere sigende målenhed end vægt alene. BMI er blevet brugt som en standard af WHO til at måle graden af fedme epidemier i verden, men også til at måle problemer ved spiseforstyrrelser som anoreksi og bulimi. Den store fordel ved BMI udregninger i forhold til andre standarder er, at målingen er så simpel og ligetil, at det ikke tager mange minutter at udregne ens BMI tal og forhold det mod ens livssituation. Vægtmålinger er langt mere upræcise, da de kun siger noget om kroppens masse uden at tage forhold til kroppens højde.

BMI er ikke den perfekte måler

Svagheden ved BMI er, at den ikke tager højde for andet end højde og vægt. Den tager således ikke højde for bredde og forskellige størrelser af muskler, hvor der er flere eksempler på at mennesker med en vis bredde eller meget trænede personer har en alt for høj BMI i forhold til de anbefalede standarder, mens de på samme tid har en fedtprocent, der er rigtig fin. Dette er en markant svaghed og et problem ved BMI udregningen, men der er endnu ikke kommet en anden måling, der både besidder BMI’ens nemme anvendelighed og på samme tid er blevet anerkendt som mere korrekt, så dette problem må vi tage med som en svaghed for BMI. Dog anbefales det, at hvis du er særlig bredt bygget eller meget muskuløs, at du tager de anvendte BMI standarder med et gran salt, da de muligvis ikke helt passer til dig.